Yin Yoga – Meditativ – 10 Wochen für mehr Balance, Vertrauen und innere Stärke

Beschreibung

Yin Yoga – Meditativ – 10 Wochen für mehr Balance, Vertrauen und innere Stärke in Groß-Umstadt/Klein-Umstadt

In unserem oft hektischen Alltag verlieren wir leicht die Verbindung zu uns selbst. Wir funktionieren, organisieren, kümmern uns um andere – und vergessen dabei, auf die leise Stimme in unserem Inneren zu hören.

Dieser besondere 10-wöchige Yin Yoga Kurs lädt dich ein, bewusst innezuhalten, tief durchzuatmen und wieder bei dir selbst anzukommen.

Anders als in dynamischen Yogastilen geht es im Yin Yoga nicht um Leistung, Kraft oder perfekte Ausrichtung. Die Positionen werden mehrere Minuten lang entspannt und ohne Kraft gehalten, sodass du tief in die Faszien, Gelenke und das Bindegewebe hineinwirken kannst. Gleichzeitig entsteht Raum für innere Ruhe, Achtsamkeit und emotionale Entspannung.

Yin Yoga wirkt wie eine Einladung, loszulassen – körperlich, mental und emotional.

Was dich erwartet

Jede der 10 Einheiten umfasst 90 Minuten und begleitet dich auf einer achtsamen Reise durch unterschiedliche Lebensthemen. Jede Stunde besteht aus:

• einer entspannenden Anfangsmeditation
• einer bewusst gewählten Atemübung
• einer thematisch abgestimmten Yin Yoga Praxis
• einer tiefen geführten Endentspannung (Savasana)

Jede Woche widmen wir uns einem neuen Thema, das dich dabei unterstützt, mehr Verbindung zu dir selbst und deinem Leben zu entwickeln.

Warum Yin Yoga?

Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichten nach regelmäßiger Praxis von:

• mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen
• tiefer Entspannung und besserem Schlaf
• einem ruhigeren Geist
• mehr Gelassenheit im Alltag
• größerem Vertrauen in sich selbst
• einem stärkeren Gefühl von Verbundenheit und innerer Zufriedenheit

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist für dich, wenn du:

• dir bewusst Zeit für dich schenken möchtest
• Stress reduzieren und zur Ruhe kommen möchtest
• mehr Selbstfürsorge in dein Leben bringen möchtest
• Körper und Geist in Balance bringen möchtest
• dich nach Tiefe statt nach Leistung sehnst
• Yoga auch ohne Vorkenntnisse kennenlernen möchtest

Es sind keine Yoga-Erfahrungen erforderlich.

*Für Anfänger geeignet

Bitte mitbringen:

Sportkleidung, warme Socken, Yogamatte, Sitzkissen und Decke

Kursort

Psychomotorik Raum der Wendelinusschule

Weidweg 12,

Klein-Umstadt