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Du fühlst Dich unausgeglichen, gestresst und atemlos? Suchst Du Momente der Entspannung und Erfrischung in Deinem hektischen Alltag? Du brauchst eine Pause zum Abschalten und Entspannen?
Yin Yoga: für Sportler, körperlich arbeitende Menschen und über Jahre hinweg einseitige Belastungen Durch gezielte intensive Dehnung können Faszien, Muskeln und Bänder gedehnt und Verspannungen gelöst werden.
Hatha Yoga: für Menschen, die im Alltag mehr Muskelaufbau, Dehnung und Entspannung suchen
Rücken Yoga: Mobilisation, Stärkung, Dehnung und Entspannung für Nacken, oberer und unterer Rücken und Bauchmuskeln
Stuhl-Yoga: für Menschen mit Einschränkungen, die Übungen lieber sitzend und stehend machen.
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Yoga unterstützt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung können eine positive Körperwahrnehmung, gute Laune und mehr Energie bewirken, lindern Schmerzen, stärken Muskeln und fördern Gelassenheit.
Das achtsame Wahrnehmen der Körperbewegungen führt Dich zur innerer Ruhe und weg von wiederkehrenden Gedanken, Stress und Anspannung. Yoga stärkt die Kraft, Flexibilität und kann bei Rückenproblemen enorm helfen.
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Freudig und innere Ruhe ausstrahlend begleite ich Dich dabei kreative und achtsame Auszeiten in Deinen Alltag zu integrieren.