Yin Yoga – Meditativ zum Regenerieren von Körper & Geist in Groß-Umstadt/Klein-Umstadt

Beschreibung

Meditatives Yin Yoga zum Regenerieren von Körper & Geist – auch für Anfänger

In diesem Yin Yoga Kurs löst Du Verspannungen und fasziale Verklebungen, das Gewebe wird weich und geschmeidig und die Regeneration von Knorpel und Gelenken wird unterstützt. Gleichzeitig kannst Du auf mentaler und energetischer Ebene in Stille und offenes Gewahrsein eintauchen.

Für wen ist es geeignet?

Insbesondere, wenn du über Jahre hinweg den Körper einseitig belastest z.B. wie Sportler, körperlich arbeitende Menschen oder Viel-Sitzer. Yin Yoga schafft Raum im Körper. Wo vorher Enge, verfilztes und verhärtetes Gewebe war, kann mit Hilfe der Übungen, das Gewebe wieder besser durchsaftet und durchblutet werden. Natürlich tun jedem Körper die dehnenden und loslassenden Übungen gut.

Zur Ruhe kommen

Das lange Verweilen in eine Übung lädt dazu ein, auch im Geiste zur Ruhe zu kommen. Mit Hilfe eines fokussierten Atems oder bewusstes Abschalten der Gedanken kann ein meditatives Eintauchen erlebt werden.

Was ist Yin Yoga?

Die Yoga-Haltungen rücken gezielt eine Körperregion in den Fokus. Diese wird in Spannung (Streß) gebracht, um Bänder und Faszien durch längeres Halten zu dehnen (stimulieren). Gleichzeitig sind die Muskeln in der Region entspannt. Das Gewebe der Körperregion (Zielgebiet) wird für 2-5 Minuten beansprucht. Im zweiten Schritt wird das Gewebe ruhen gelassen (Rebound). Die Yin Haltung wird aufgelöst, und der Praktizierende begibt sich in eine entspannte Ruhe Haltung. Das vorher gedehnte Gewebe schwingt in seinen ursprünglichen Zustand zurück. Durch das Nachspüren wird auch die Bewegung auf der energetischen Ebene wahrnehmbar.

*Für Anfänger geeignet

Bitte mitbringen:

Sportkleidung, warme Socken, Yogamatte, Sitzkissen und Decke

Kursort

Psychomotorik Raum der Wendelinusschule

Weidweg 12,

Klein-Umstadt