Beschreibung
Stuhl Yoga für Senioren und Menschen mit Mobilitäts-Einschränkungen
Stuhl Yoga ist eine Form des Yoga, die im Sitzen und Stehen unterrichtet wird. Dadurch wird barrierefrei allen Teilnehmer:innen ermöglicht wirkungsvolle und achtsame Yogaübungen zu praktizieren. Stuhl Yoga kann helfen die Beweglichkeit und den Bewegungsradius zu verbessern und zu erhalten. Es kann helfen Stress abzubauen und Entspannung in den Alltag zu integrieren.
Du lernst Yogaübungen (Asanas), die Du im Sitzen oder Stehen ausführen kannst. Dadurch kann sich Deine Beweglichkeit und Kraft verbessern. Durch das Dehnen und Strecken der Muskeln, des Bindegewebes und der Bänder, verbessert sich deren Elastizität. Die Bewegungen werden geschmeidiger, das Verletzungsrisiko sinkt und Du fühlst Dich einfach besser.
Koordination und Balance werden trainiert und gefördert. Dadurch kann das Risiko für Stürze und Verletzungen verringert werden.
Durch regelmäßiges „Spüren“ üben und bewußtes Wahrnehmen der Körperteile wird die Verbindung zwischen Geist (Gehirn) und Körper gestärkt.
Die Bewegung, die Atmung und Dehnung unterstützt die Durchblutung der einzelnen Körperteile. Die Blutbahnen werden mit sauerstoffreichem Blut versorgt, ebenso die Organe und das Gewebe. Dies kann zu einer besseren allgemeinen Gesundheit beitragen, sowie Schmerzen und Entzündungen im Körper lindern.
Schließlich kann mit Hilfe der abschließenden Entspannungssequenz Streß verringert werden und ein entspannendes Wohlgefühl gefördert werden.
Viele Übungen können Zuhause weiter geübt werden.
*Für Anfänger, Ü60, Best Ager und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit geeignet
Bitte mitbringen:
Sportkleidung, warme Socken, Yogamatte, Sitzkissen und Decke
Kursort
Kath. Gemeindehaus Wenigumstadt
Zugang barrierefrei
Hauptstraße 3
63762 Großostheim
Claudia Huwer –
Der Kurs ist absolut empfehlenswert! Nicht nur für Senioren, auch als Sportmuffel habe ich hier endlich den Weg für mich gefunden, unter toller Anleitung von Anita, etwas für meinen Körper zu tun.
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Rosmarie –
Hallo Anita, will dir nur kurz sagen dass meine Schmerzen seid heute vormittag besser geworden sind. Ich glaube die Dehnübungen haben sich wirklich gelohnt. Danke dafür. Ich werde sie jetzt jeden Tag wiederholen. LG Rosemarie
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