Stuhl Yoga für Senioren und Menschen mit Mobilitäts-Einschränkungen – Wenigumstadt

Beschreibung

Stuhl Yoga für Senioren und Menschen mit Mobilitäts-Einschränkungen

Stuhl Yoga ist eine Form des Yoga, die im Sitzen und Stehen unterrichtet wird. Dadurch wird barrierefrei allen Teilnehmer:innen ermöglicht wirkungsvolle und achtsame Yogaübungen zu praktizieren. Stuhl Yoga kann helfen die Beweglichkeit und den Bewegungsradius zu verbessern und zu erhalten. Es kann helfen Stress abzubauen und Entspannung in den Alltag zu integrieren.

Du lernst Yogaübungen (Asanas), die Du im Sitzen oder Stehen ausführen kannst. Dadurch kann sich Deine Beweglichkeit und Kraft verbessern. Durch das Dehnen und Strecken der Muskeln, des Bindegewebes und der Bänder, verbessert sich deren Elastizität. Die Bewegungen werden geschmeidiger, das Verletzungsrisiko sinkt und Du fühlst Dich einfach besser.

Koordination und Balance werden trainiert und gefördert. Dadurch kann das Risiko für Stürze und Verletzungen verringert werden.

Durch regelmäßiges „Spüren“ üben und bewußtes Wahrnehmen der Körperteile wird die Verbindung zwischen Geist (Gehirn) und Körper gestärkt.

Die Bewegung, die Atmung und Dehnung unterstützt die Durchblutung der einzelnen Körperteile. Die Blutbahnen werden mit sauerstoffreichem Blut versorgt, ebenso die Organe und das Gewebe. Dies kann zu einer besseren allgemeinen Gesundheit beitragen, sowie Schmerzen und Entzündungen im Körper lindern.

Schließlich kann mit Hilfe der abschließenden Entspannungssequenz Streß verringert werden und ein entspannendes Wohlgefühl gefördert werden.

Viele Übungen können Zuhause weiter geübt werden.

*Für Anfänger, Ü60, Best Ager und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit geeignet

Bitte mitbringen:

Sportkleidung, warme Socken, Yogamatte, Sitzkissen und Decke

Kursort

Kath. Gemeindehaus Wenigumstadt

Zugang barrierefrei

Hauptstraße 3

63762 Großostheim