Beschreibung
Hatha Yin Yoga Körper & Geist regenerieren – auch für Anfänger
Yin Yoga löst Verspannungen und fasziale Verklebungen, macht das Gewebe weich und geschmeidig und unterstützt die Regeneration von Knorpel und Gelenken. Gleichzeitig kann auf mentaler und energetischer Ebene Stille und offenes Gewahrsein geübt werden.
Für wen ist Yin Yoga geeignet?
Insbesondere für Menschen, die über Jahre hinweg ihren Körper einseitig belasten z.B. Sportler, körperlich arbeitende Menschen oder Viel-Sitzer. Yin Yoga schafft Raum im Körper. Wo vorher Enge, verfilztes und verhärtetes Gewebe war, kann mit Hilfe der Übungen, das Gewebe wieder besser durchsaftet und durchblutet werden. Natürlich tun jedem Körper die dehnenden und loslassenden Übungen gut.
Zur Ruhe kommen
Das lange Verweilen in eine Übung lädt dazu ein, auch im Geiste zur Ruhe zu kommen. Mit Hilfe eines fokussierten Atems oder bewusstes Abschalten der Gedanken kann ein meditatives Eintauchen erlebt werden.
Was ist Yin Yoga?
Die Yin-Yoga-Haltungen rücken gezielt eine Körperregion in den Fokus. Diese wird in Spannung (Streß) gebracht, um Bänder und Faszien durch längeres Halten zu dehnen (stimulieren). Gleichzeitig sind die Muskeln in der Region entspannt. Das Gewebe der Körperregion (Zielgebiet) wird für 2-5 Minuten beansprucht. Im zweiten Schritt wird das Gewebe ruhen gelassen (Rebound). Die Yin Haltung wird aufgelöst, und der Praktizierende begibt sich in eine entspannte Ruhe Haltung. Das vorher gedehnte Gewebe schwingt in seinen ursprünglichen Zustand zurück. Durch das Nachspüren wird auch die Bewegung auf der energetischen Ebene wahrnehmbar.
*Für Anfänger geeignet
Bitte mitbringen:
Sportkleidung, warme Socken, Yogamatte, Sitzkissen und Decke
Kursort
Psychomotorik Raum der Wendelinusschule
Weidweg 12,
Klein-Umstadt
Barbara –
Super. Bin jetzt jetzt schon über ein Jahr in Yoga bei Anita und es tut mir sehr gut. Die Übungsstunden sind abwechslungsreich , Anita geht auf die Teilnehmer ein und man geht gelockert und gaanz ☺entspannt nach Hause. Barbara.
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Vanessa –
Liebe Anita, vielen Dank! Es tut so gut und ich schlafe nach dem Yogakurs immer durch.
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Giuseppe –
Hallo Anita, Yoga ist für mich das Highlight der Woche. Liebe Grüße, Giuseppe.
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