Autogenes Training • ab 13.08.2019 • mit Mareike Höreth

Autogenes Training

  • Termine: 13.08., 27.08., 10.09., 24.09.
  • Uhrzeit: 18:30 – 19:30 Uhr
  • mind. 3 Jugendliche & Erwachsene
  • Kursgebühr 40 €
  • Matten, Sitzkissen, Decken und Stühle sind vorhanden

 40,00

3 vorrätig

Beschreibung

Bei Autogenes Training lernst Du mit Hilfe autosuggestiver (sich selbst beeinflussender) Übungen die Fähigkeit zur Selbstentspannung. Dies geschieht durch Deine bewusste Konzentration auf Deinen Körper und führt über eine intensive Körperwahrnehmung zu tiefer innerer Entspannung und Ausgeglichenheit. Auch Stress, Anspannungen, schlechtes Schlafen und Erholen kannst Du bei regelmäßiger Übung verringern. Autogenes Training ist ein Selbstentspannungsverfahren, das in den 1920er Jahren von dem Berliner Psychiater Johann Heinrich Schultz entwickelt wurde.

Kursleiterin Mareike Höreth ist Sozialpädagogin und hat 2016/2017 eine Weiterbildung zur Seminarleitung Autogenes Training absolviert. Seitdem wendet sie die Methoden regelmäßig in ihrem Alltag an und profitiert sehr davon. Diese positive Erfahrung und die einfache Möglichkeit zur Entspannung möchte sie gerne an andere Menschen weitergeben.

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, warme Socken und eine Lieblingskuscheldecke.

 

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